温馨提示：这篇文章已超过324天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！
提高卵子质量的食物 现在的人都比较重视优生优育，想要下一代聪慧健康，优质的精子和卵子是最主要的因素。因为只有父母的基因好，才能培育出优质的孩子不是吗？
一些女性的卵泡发育得不好，又小又慢的，这可是让人着急的事情。其实，提高卵子质量的方法有很多，医生建议的是用食疗来调理。提高卵子质量的食物有这些，能够让卵泡长得又快又好哦！
提高卵子质量的食物
1、黑豆
黑豆，富含雌激素，女人月经过后，连续吃一个星期的黑豆食品，可以起到提高卵子质量的作用。比如：黑豆浆、黑豆汤、黑豆糖水等，可以每天换着法的吃。
2、水鱼
水鱼，很常见的鱼类，它对于女性提高卵子质量有很好的疗效。女人月经过后，连续吃了一个星期的水鱼汤、清蒸水鱼、红烧水鱼等，对身体有好处。
3、海藻类
海藻类，如：海带、紫菜等，含有丰富的胶质，这种特质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生，女人多吃对身体有好处。
4、动物血
动物血，如：鸭、鸡、猪、鹅血等等，含有丰富的血红蛋白，这种特质被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
5、韭菜
韭菜，味道虽然比较重，但营养价值高，它富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物，多吃对女人有好处。
6、豆芽
豆芽，含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，所以女人多吃是有益的。
吃什么药提高卵子质量
吃药对提高卵子质量有一定的作用，但是效果可能没有饮食调理的好，再加上是药三分毒，药物吃多了对身体是不好的。
我们自己不能盲目或擅自用药，市面上提高卵子质量的药物，很多都含有激素，这样的药吃多了，只会扰乱女性正常的内分泌系统，影响原有的月经周期和排卵，会对身体造成许多伤害。
如果你想要通过吃药来调理，也一定要在医生的指导下进行。去医院做过检查之后，医生会根据具体的个人情况做出治疗方案。
如何科学的备孕
1、戒烟戒酒
想要育孕出优质的下一代，一定要改掉一些不好的生活习惯和不良的嗜好。比如：抽烟喝酒、熬夜应酬等，烟酒对身体的危害比较大，备孕小夫妻一定要离得远远的。
2、锻炼身体
想要下一代健康，父母的身体底子一定要好。适当的做一些锻炼计划，比如：散步、慢跑、瑜珈、广场舞、健身操之类的。只要把身子调理好，其他一切就都不是事儿了。
3、保持愉快的心情
心情好做什么都顺利，人只有心情好的情况下，做事才会有动力。这样培育出来的小胎儿，也才会健康聪慧哦。