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怀孕和例假推迟：如何准确确定身体状态？
每个女性在接受家庭教育的过程中都知道固定的月经周期是一种必不可少的自然现象，然而也有可能出现紊乱的月经，让女性们面临着一大堆棘手的问题。情况有可能是月经推迟，比如例假推迟，也可能是怀孕。那么，一般来说，怎样才能准确确定身体状态，从而避免错过月经的发生呢？
首先，注意检测体温
女性的体温是没有准则的，由于体温受不同的外在影响而变化，但可以推测体温的变化可能就可以作为一种判断怀孕的标准。一个孕妇比普通女性体温要高，孕妇早期体温约为37~ 37.2℃，而例假时，体温会降低至35.5℃左右，可见，检测体温是判断怀孕例假相对较为可靠的方法。
其次，注意排卵日往后加10天左右
在规律的月经期间，排卵日是一个不可忽视的重要参考点，排卵日一般往后推算10天左右，如果10天的时间内出现怀孕的症状，那很可能就是怀孕，而不是例假推迟。大多数怀孕早期的症状，比如胸部胀痛和乏力，都会在第10天开始出现。
另外，注意体重和尿液情况
孕妇会发现自己体重急速上升，这是因为，体重上升是内分泌通常会出现的孕期现象，但例如推迟发生，体重不会受影响。而且在早期孕妇尿液中也会出现阳性反应，证明孕妇怀孕了，但是例假并不会出现阳性反应。
概括就是，要确定自己是怀孕还是例假推迟，检测体温、排卵日加10天判断以及尿液检测都可以协助你准确作出判断。
不管是怀孕的情况还是例假的情况，女性们都需要做好良好的调节习惯，尤其是要每周检测体温，及时发现和调节。怀孕期间，一定要坚持健康饮食，保证营养全面，另外，还要多给自己补充水分，坚持锻炼，积极正能量的思维，这样才能保证自身的健康，度过一段平安的孕期。
总之，当女性发现乳房胀痛时，要么是怀孕了，要么就是因为月经推迟而出现的乳房胀痛，我们可以通过检测体温、计算排卵日及尿液检测等方法来确定自己的身体状态。虽然早期怀孕可能引起的乳房胀痛和例假推迟要用相同的方法来检测，但它们产生的结果却是不同的，这就是如何用一招来辨别怀孕和例假推迟乳房胀痛的窍门所在了。