多囊卵巢综合症主食吃什么，多囊卵巢综合症主食吃什么

多囊卵巢综合症主食的建议

多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌失调疾病，临床表现主要表现为不规律的月经，腹胀和青春痘等多种症状。如果有多囊卵巢综合症的女性不仅要进行药物治疗，还要适当地改变饮食，均衡搭配，改进营养结构，给患者一种健康的生活，这是有益状况恢复及保持健康和美容。所以，说到多囊卵巢综合症，我们一定要从饮食健康下手，及时调整菜肴，调节营养摄入，从而建立健康的生活习惯，控制症状及减少症状发生。

一、多囊卵巢综合症饮食要求

1、选择少盐少油的食物：多囊卵巢综合症的患者容易发生高血压、糖尿病等疾病，这些疾病都会影响患者的身体健康，所以患者在饮食中需要控制盐分和油分，以降低这些疾病的出现几率。

2、吃绿叶蔬菜及鱼肉：多吃富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等的蔬菜及海鱼等鱼类，这些都有助于避免炎症的发生，促进机体健康，有助于控制体重也更利于改善多囊卵巢综合症的状况。

3、控制甜食的摄入：多囊卵巢综合症的患者容易出现高血糖，肥胖和其他代谢性疾病，甜食对于这些疾病的发生都有一定的危害，所以，患者在进食时应尽量避开甜食，限制其热量摄入，以减少疾病的出现几率。

4、定期多喝水：多囊卵巢综合症患者虽然可以少量饮食，但一定要多喝水，多摄取水分有助于肾部机能的维持，从而可以帮助排毒，改善患者的身体健康。

二、适合多囊卵巢综合症的母婴饮食

1、孕期：孕期最重要的是要健康饮食，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜、水果、鱼肉、豆类及菌藻等，这些食物可以为母体补充充足的营养，从而给胎儿更多的养料，而不会影响多囊卵巢综合症的症状。

2、哺乳期：母乳喂养是哺乳期最理想的选择，母乳可以为胎儿提供营养，从而使胎儿健康成长；对于母亲来说，也应该保证营养的摄入，多吃一些蔬菜、水果及鱼肉等，从而促进母乳的产生，为胎儿提供营养。

3、断奶之后：断奶后，母亲可以继续多吃蔬菜和水果，以及低盐低油的食物，这样可以供给维生素和矿物质等较多的元素，从而使母亲的身体更加健康，也减少后期可能出现的疾病。